3 przepisy na potrawy z wykorzystaniem sezonowych produktów
DLACZEGO WARTO WYBIERAĆ SEZONOWE PRODUKTY? ✔ Mają największą wartość odżywczą, czyli najwięcej witamin i minerałów (im dłużej warzywa i owoce…
4 zdrowe desery do 300 kalorii, które możesz zjeść na Święta bez wyrzutów sumienia!
Jak przeżyć święta nie zapominając o zdrowym stylu życia? 🔹Spróbuj wszystkiego co lubisz ale zachowaj regularność posiłków (co 3-4 godziny) …
5 odżywczych śniadań do 500 kcal, które pozwolą Ci schudnąć!
Coś dla fanów greckiej kuchni oraz wyszukanych smaków. Ser halloumi zawiera sporo białka, dodatek awokado wnosi do śniadania źródło wielonienasyconych…
Zapiekanka makaronowa z patelni
Dieta kojarzy się nie tylko z wyrzeczeniami, ale przede wszystkim z godzinami spędzonymi w kuchni. Jednak są takie dietetyczne dania,…
Pęczotto z burakiem na białym winie
Buraki - niedoceniane warzywa, które kryją w sobie mnóstwo właściwości zdrowotnych. Oto 7 powodów, dla których warto je jeść:1) zawarta w…
Wokół wielkanocnego jajka – jak wybrać te najlepsze
Święta wielkanocne i Wielkanoc kojarzą się nam z czasem spędzonym w gronie rodzinnym, śmigusem dyngusem i mnóstwem pysznego jedzenia. Najczęściej…
Odchudzone jajka wielkanocne – tradycyjnie i zdrowo
Święta Wielkanocne nie muszą wiązać się z wyrzeczeniami. Tradycyjne potrawy możemy wykonać w wersji light. Z racji faktu, że w…
Odchudzanie, Kształtowanie Sylwetki
Karnet Vip Dieta to kompleksowa oferta łącząca działanie żywieniowe i treningowe. Połączenie diety i treningu gwarantuje 100% efektu. Zbilansowane odżywianie dostosowane…
Relacja z konferencji „Alergie pokarmowe, choroby autoimmunologiczne, otyłość, diagnostyka laboratoryjna – DIETOTERAPIA W CHOROBACH CYWILIZACYJNYCH”
14 maja 2016 r. w Złotych Tarasach w Warszawie odbyła się największa konferencja żywieniowa roku, w której miałem przyjemność uczestniczyć.…
Odżywcza moc cieciorki
Ciecierzyca, cieciorka, groch włoski – ta strączkowa roślina jest skarbnicą nie tylko białka i błonnika, ale też mikro-, makroelementów i…
Trzy pomysły na cukinię
Lipiec i sierpień to sezon na cukinię. Warto ją wprowadzić do naszego jadłospisu i w pełni wykorzystać walory smakowe oraz…
Słodka dieta bez słodyczy
Nie bez powodu mówi się, że cukier to biała śmierć.Spożycie go powoduje: – obniżenie odporności– niedobór witamin z grupy B…
II NARODOWY KONGRES Nowatorskie metody leczenia nadwagi i otyłości
14 maja 2016 r. w Złotych Tarasach w Warszawie Food Forum zorganizowało największą do tej pory konferencję żywieniową „Dietoterapia w…
Ilona Jabłoniec – minus 20 kg
Przedstawiamy niesamowitą przemianę Pani Ilony Jabłoniec. Dla Pani Ilony nie była to pierwsza przygoda z odchudzaniem. Podejmowała wcześniej różne próby,…
Michał Łoboda – minus 58 kg
Chcielibyśmy przedstawić metamorfozę naszego klienta Pana Michała Łobody. Waga startowa 145 kg, aktualnie 87,4 kg! “Na początku odchudzanie wydawało mi…
Fotorelacja z II Zjazdu Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej
W dniach 30 września – 1 października 2016 roku w Warszawie odbył się II Zjazd Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej w…
Relacja z II Narodowego Kongresu „Nowatorskie metody leczenia nadwagi i otyłości”
22 października 2016 r. w Multikinie Złotych Tarasów odbył się II Narodowy Kongres „Nowatorskie metody leczenie nadwagi i otyłości”. Po…
Magdalena Mantaj – minus 24kg
Oto kolejna przemiana naszej klientki. Po raz pierwszy Panią Magdę spotkaliśmy na wykładach „Zdrowe Odżywianie” zorganizowanych przez Fitness Club Forum.…
Klatka piersiowa – prawidłowa technika ćwiczeń
Mięsień piersiowy większy składa się z trzech części: cz. obojczykowej (przyczep początkowy – bliższy koniec obojczyka)cz. mostkowo – żebrowej (przyczep…
Dietetyczne słodkie święta
Zaskocz gości na święta i poczęstuj ich dietetycznymi smakołykami, które będą mogli zjeść bez obawy o swoją sylwetkę. Poniżej przepisy…
Wojciech Adamkiewicz – minus 29kg
Przedstawiamy niezwykłą metamorfozę naszego klienta Wojtka Adamkiewicza, któremu w 9 miesięcy udało się zrzucić 29 kg. Jednak pamiętajmy, że w…
III NARODOWY KONGRES Nowatorskie metody leczenia nadwagi i otyłości
Po raz kolejny Food Forum zaskakuje! 7 października odbędzie się długo wyczekiwany III NARODOWY KONGRES: „NOWATORSKIE METODY LECZENIA NADWAGI I…
Pizza na tortilli z szynką parmeńską
Jest "lekka" i można ją jeść bez wyrzutów sumienia 😋☺️Ma 3x mniej kalorii niż tradycyjna! 🔸 Składniki:+ 1 tortilla pszenna pełnoziarnista (63g)+…
Waniliowe placuszki z borówkami
Zdrowe, dietetyczne śniadanie, proste w przygotowaniu i obłędnie smaczne!🔹 Składniki:+ 200g waniliowy serek homogenizowany (np. „Rolmlecz”)+ 45g mąki ryżowej/owsianej+ 1 jajko+…
Puls treningowy, a źródła energii w wysiłku fizycznym
Kiedy spalamy tkankę tłuszczową? Tkanka tłuszczowa jest wydajnym materiałem energetycznym, energia otrzymywana z jednego grama tłuszczu to aż 9 kcal.…
III NARODOWY KONGRES Nowatorskie metody leczenia nadwagi i otyłości
Po raz kolejny Food Forum zaskakuje! 7 października odbędzie się długo wyczekiwany III NARODOWY KONGRES: „NOWATORSKIE METODY LECZENIA NADWAGI I…
Marzena Niderla – minus 26kg
Kolejna przemiana w fitness Club Forum! Tym razem przedstawiamy Panią Marzenę, której udało się schudnąć 26kg. Najbardziej jednak cieszy fakt,…
Przysiady, jak poprawnie wykonywać?
Przysiad przez wielu uważany jest za króla ćwiczeń. Jest to potężne ćwiczenie angażujące mięśnie czworogłowe uda, mięsień pośladkowy, przywodziciele. Podczas…