3 przepisy na potrawy z wykorzystaniem sezonowych produktów
DLACZEGO WARTO WYBIERAĆ SEZONOWE PRODUKTY? ✔ Mają największą wartość odżywczą, czyli najwięcej witamin i minerałów (im dłużej warzywa i owoce…
4 zdrowe desery do 300 kalorii, które możesz zjeść na Święta bez wyrzutów sumienia!
Jak przeżyć święta nie zapominając o zdrowym stylu życia? 🔹Spróbuj wszystkiego co lubisz ale zachowaj regularność posiłków (co 3-4 godziny) …
5 odżywczych śniadań do 500 kcal, które pozwolą Ci schudnąć!
Coś dla fanów greckiej kuchni oraz wyszukanych smaków. Ser halloumi zawiera sporo białka, dodatek awokado wnosi do śniadania źródło wielonienasyconych…
Zapiekanka makaronowa z patelni
Dieta kojarzy się nie tylko z wyrzeczeniami, ale przede wszystkim z godzinami spędzonymi w kuchni. Jednak są takie dietetyczne dania,…
Pęczotto z burakiem na białym winie
Buraki - niedoceniane warzywa, które kryją w sobie mnóstwo właściwości zdrowotnych. Oto 7 powodów, dla których warto je jeść:1) zawarta w…
Ilona Jabłoniec – minus 20 kg
Przedstawiam niesamowitą przemianę Pani Ilony Jabłoniec. Dla Pani Ilony nie była to pierwsza przygoda z odchudzaniem. Podejmowała wcześniej różne próby,…
Michał Łoboda – minus 58 kg
Przedstawiam metamorfozę Pana Michała Łobody. Waga startowa 145 kg, aktualnie 87,4 kg! “Na początku odchudzanie wydawało mi się wyzwaniem, któremu…
Magdalena Mantaj – minus 24kg
Oto kolejna przemiana. Po raz pierwszy Panią Magdę spotkałem na wykładach „Zdrowe Odżywianie". Po kilku dniach pojawiła się u mnie…
Wojciech Adamkiewicz – minus 29kg
Przedstawiamy niezwykłą metamorfozę naszego klienta Wojtka Adamkiewicza, któremu w 9 miesięcy udało się zrzucić 29 kg. Jednak pamiętajmy, że w…
Pizza na tortilli z szynką parmeńską
Jest "lekka" i można ją jeść bez wyrzutów sumienia 😋☺️Ma 3x mniej kalorii niż tradycyjna! 🔸 Składniki:+ 1 tortilla pszenna pełnoziarnista (63g)+…