Dietetyk Wojtek Buczak

Jak przeżyć święta nie zapominając o zdrowym stylu życia? 🔹Spróbuj wszystkiego co lubisz ale zachowaj regularność posiłków (co 3-4 godziny)  🔹Nie podjadaj NIC pomiędzy posiłkami  🔹Na swój talerz staraj...

Coś dla fanów greckiej kuchni oraz wyszukanych smaków. Ser halloumi zawiera sporo białka, dodatek awokado wnosi do śniadania źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są m.in. kluczowe w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu oraz...

Buraki – niedoceniane warzywa, które kryją w sobie mnóstwo właściwości zdrowotnych. Oto 7 powodów, dla których warto je jeść:1) zawarta w nich betaina usprawnia funkcjonowanie wątroby, wspomaga przemianę materii i usuwanie szkodliwych toksyn...

Zdrowe, dietetyczne śniadanie, proste w przygotowaniu i obłędnie smaczne! 🔹 Składniki:+ 140g waniliowy serek homogenizowany (np. Danio)+ 60g mąki owsianej/ryżowej+ 1 jajko+ 10g (łyżka) oliwy+ łyżeczka proszku do pieczenia+ 150g malin/jagód/jeżyn/porzeczek 🔹 Wartości...

Jest „lekka” i można ją jeść bez wyrzutów sumienia 😋☺️Ma 3x mniej kalorii niż tradycyjna! 🔸 Składniki:+ 1 tortilla pszenna pełnoziarnista (63g)+ 40g (2 plastry) szynki parmeńskiej (typu włoskiego)+...